Benefícios:

• Melhoria do auto-conhecimento/consciência postural;

• Melhoria mobilidade e estabilidade da coluna, prevenindo o aparecimento de lesões;

• Melhoria da força e flexibilidade muscular;

• Melhoria da coordenação e equilíbrio;

• Alívio de dores articulares e musculares;

• Melhoria do padrão respiratório;

• Melhoria da circulação sanguínea e oxigenação dos tecidos;

• Promove o bem-estar, sendo um momento de auto-dedicação;

• Melhoria da qualidade de vida.